蒸し蒸し蒸し蒸し

暑いですね？と、思えば次の日には

じとーーーってしてるけど、エアコン付けると寒い気がしたり……

温度調節が難しい季節ですね。(´ﾟдﾟ｀)

そんな時は、自律神経も乱れがちに　↷

自律神経が乱れると

不安や緊張感が高まってしまい吐き気を起こしたり

体のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、どうき、めまい、不眠

にもつながってしまいます。

神経性胃炎や過敏性腸症候群も引き起こしたりします。

『んじゃーどうしたらいいのー！』

日頃から寒暖のリズムを整えるとよいそうです。

クーラーをガンガンに効かせたいところを換気で外気を取り入れて

体を冷やしすぎないようにしたり（コロナ対策にもなりますし）

夜に温かい飲み物を飲むとか、シャワーだけにせず、お風呂にちゃんとつかることも

大切だそうです。