食べて元気に！

何かこの頃やる気が出ない。 マイナス思考に成っちゃうんだよなぁ～ 

そんな時って心理的な問題だと思って、栄養素は見過ごされがちですよね？

 実は心の健康のもとであるセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリン、GABA

(一度は何かで聞いたことあるんじゃないですか？) 

一般的に脳内ホルモンと呼ばれる神経伝達物質なのですが、

 これらは、たんぱく質を中心としたビタミン、ミネラルなどの栄養素から作られてるそうです。

この栄養素達が不足すると神経伝達物質が合成できなくなり、脳のエネルギー不足が起こって

心の健康も保てなくなるのそうです。 

お腹空いてたら動けませんしね✨って、これは私だけかなぁ？(；´ﾟдﾟ)ゞ 

しっかり食べてしっかり動きましょう。

  それと、足つぼもお勧めです。

気温差についていけない。忙しくつかれている。そんな時は

『足つぼ』で体の内側からリフレッシュ❕

一度体験してみてください